شخصیت ورزشی شما چیست؟

 

ورزشی را جستجو کنید که با شخصیت شما هماهنگ باشد

 

برای این که ورزشی پیدا کنید که مناسب شما باشد و از انجام آن لذت ببرید، باید ورزشی را جستجو کنید که با شخصیت شما هماهنگ باشد.

ما در اینجا پنج شخصیت ورزشی را به شما معرفی میکنیم که با استفاده از آنها بتوانید ورزش مناسب شخصیت خویش را تشخیص دهید. سپس تمرینات متناسب با شخصیت خویش را مطالعه کنید. ما حتی توصیه هایی برای به دست آوردن انگیزه به شما ارائه خواهیم داد.

شخصیت ورزشی شماره 1. شما ترجیح میدهید عرق نکنید.
برای اینکه راجع به بدن خویش و تحرک آن احساس خوبی داشته باشید، لازم نیست حتما عرق کنید.

تمرینات مناسب: ورزشی را انتخاب کنید که اساس آن، حرکتهای کششی یا ملایم باشد. ورزش‌هایی مثل یوگا یا تای چی.
برای شروع می‌توانید از فیلمهای آموزشی استفاده کنید. پیاده روی نیز می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. پیاده روی برای قلب و ریه شما مناسب است حتی زمانی که عرق نکنید.

7راز برای به دست آوردن اعتماد به نفس

آیا اولین باری را که برای استخدام، قرار مصاحبه داشتید و می خواستید در مقابل حضار بسیاری سخنرانی کنید، به خاطر دارید؟ شاید هم وقتی قرار بود کار جدیدی را شروع کنید یا برای نخستین بار به ملاقات شخص مهمی بروید، گلوی تان از ترس خشک شده و لرزه بر اندامتان افتاده بود، از لحاظ روحی و روانی به هیچ وجه در شرایطی مساعد نبودید و فکر می کردید مجبورید حاشیه امن خود را رها کنید و به همین خاطر به شدت احساس ناامنی می کردید؟

بهانه های کوچولو برای شادی

- هرگز خودتان را در آخرین اولویت قرار ندهید.

- مراقب باشید برای کمک کردن به یک نفر٬ به شخص دیگری آسیب نرسانید.

- هر روز نعمت ها و آنچه را که در زندگی داری با خودتان مرور کنید.

- در کنار شکست ها از موفقیت هایی که کسب نموده اید نیز آگاهی داشته باشید.

- شمعی را که از دو سال پیش در منزل نگه داشته اید را روشن کنید.

- برای پیشرفت و موفقیت تلاش کنید نه کمال.

۹ راه موثر برای پرورش قدرت مغز

تا پیش از این دانشمندان بر این عقیده بودند که رشد مغز بعد از چند سال در انسان متوقف می‌شود. با این حال تحقیقات جدید نشان می‌دهند که در تمامی مراحل حیات فرد، مغز توانایی تشکیل شبکه‌های عصبی و ایجاد نورون‌ها را داست. با ما همراه باشید تا با ۹ راهکار در جهت افزایش قدرت مغز آشنا شوید.

۵ ایده و موضوع جالب برای شروع گفتگو ها و مکالمات

“خوب، باید درمورد چی حرف بزنیم؟”

وقتی حرف گفتگو به میان می آید، این یکی از موضوعاتی است که بارها و بارها از خودمان و طرف‌مقابلمان پرسیده‌ایم.

خیلی وقت‌ها وقتی در یک گفتگو هستیم که سکوت در آن رخنه کرده است، در ذهنمان دنبال موضوعی برای صحبت می‌گردیم.

البته این خیلی هم بد نیست. وقفه در مکالکه کاملاً طبیعی است و خوب است که به فشار اجتماعی مکالمه‌ای که دچار سکوت شده است عادت کنیم.

اما اگر این اتفاق زیاد برایتان می افتد و این سکوت‌ها بیش از اندازه طول می‌کشند، بد نیست که چند موضوع کمکی در ذهنتان نگه دارید. در زیر به ۵ موضوع خوب برای حرف زدن اشاره می‌کنیم و پایینتر از آن ۵ موضوعی که باید از حرف زدن درمورد آن خودداری کنید را آورده‌ایم.

یک اشتباه رایج در محاسبه سرعت اینترنت و سرعت دانلود

آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چرا با این که به اصطلاح سرعت اینترنت شما 56 است اما همواره با 4 یا 5 کیلوبایت در ثانیه بیشتر دانلود نمیکنید؟ چرا بین سرعت واقعی اینترنت و سرعت دانلود تفاوت زیادی وجود دارد؟ این موضوع یک دلیل منطقی دارد و بسیاری از افراد در این خصوص دچار اشتباه میشوند. هم اکنون به معرفی نکته ای میپردازیم که همه چیز را در این زمینه روشن میکند.

باید گفت هیچ تفاوتی بین سرعت واقعی اینترنت و سرعت دانلود وجود ندارد و در واقع این دو با هم برابر می باشند. تفاوت در واحد محاسبه این دو است.
سرعت اتصال شما به اینترنت برحسب Kbps (کیلوبیت در ثانیه) نمایش داده می شود و سرعت دانلود بر حسب KBps (کیلوبایت بر ثانیه) و از طرفی هر بایت معادل 8 بیت می باشد. پس اگر سرعت اینترنت شما به فزض 46 کیلو بیت در ثانیه باشد با تقسیم عدد 46 بر 8 آن را به کیلو بایت در ثانیه تبدیل کرده ایم و چون طبق قرار داد سرعت دانلود همواره برحسب KBps می باشد پس سرعت دانلود شما با توجه به حاصل تقسیم برابر 5.75 KBps خواهد شد.
پس کوچکی و بزرگی حرف b این تفاوت را ایجاد میکند.
در نتیجه از این پس هنگام استفاده از کیلوبیت و کیلوبایت بسیار دقت کنید و تنها سرعت دانلود را بر حسب بایت بیان نماید. سرعت اینترنت شما بر حسب بیت است.

از معنی نام کشورها چه می دانید؟

نام کشورها بر گرفته از معانی ای هستند که در دوره هایی معرف آن کشور از روی معنی بودند اما امروزه فقط به عنوان یک نام مطرح اند که اغلب تصور می شود معنی ندارند.برای آشنایی با معنی نام 110 کشور جهان با ما همراه باشید.

دانستنی های جالب در مورد آب

شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.با ما همراه باشید.

با شش باور نادرست و رایج در مورد دایناسورها آشنا شوید

شاید دایناسورها را به عنوان رازآلودترین و جالب‌ترین موجودات زنده از پیدایش حیات روی این سیاره در نظر آوریم. به واسطه‌ی همین جذابیت و شگفتی، گاهی اوقات باورهای نادرستی نیز در میان افراد درباره‌ی دایناسورها متداول شده که پایه‌ی علمی صحیحی ندارند. در گزارشی که پیش رو داریم به سراغ شش مورد از شایع‌ترین باورهای نادرست درباره‌ی این موجودات رفته‌ایم.

آموزش حذف دائمی و غیر قابل بازگشت اطلاعات و فایل ها در اندروید

با توجه به نرم افزار های مختلف ریکاوری بسیاری از کاربران همیشه نگران این هستند که اطلاعات شخصی آنها در گوشی های هوشمند حتی بعد از پاک کردن به صورت دائم از حافظه حذف نشود و احتمال دسترسی افراد سوجود به آنها باشد . از این رو تصمیم گرفتیم نحوه حذف دائمی اطلاعات بدون بازگشت در اندروید را در این پست انزل وب آموزش دهیم.

آموزش پاک کردن اطلاعات و فایل بدون بازگشت با ریکاوری در اندروید

معمولا وقتی فایلی را پاک میکنید ، می توانید میزان فضایی که با پاک کردن فایل آزاده شده است را در گوشی خود ببینید. با این وجود ممکن است تمام فایل های پاک شده شما هنوز به صورت فیزیکی در گوشی شما وجود دارد و با نصب اپ ها و نرم افزارهای بازیابی اطلاعات می توانید فایل های پاک شده را ریکاوری کرد . ما قبلا در پستی جداگانه به صورت مفصل ریکاوری اس ام اس،تماس،شماره مخاطبین پاک شده و.. اندروید را آموزش داده ایم. همچنین روش  اضافه کردن سطل آشغال ( Recycle Bin ) به اندروید را اموزش دادیم ولی اگر شما میخواهید فایل های خود را به نحوی پاک کنید که غیر قابل بازیابی باشند ، حتما پست امروز انزل وب را دنبال کنید.

آموزش نصب Secure Eraser برای پاک کردن اطلاعات بدون بازگشت در اندروید

اپلیکیشن Secure Eraser به شما این امکان را می دهد که فایل های پاک شده را به صورت دائمی از بین ببرید تا غیرقابل بازیابی باشند. این اپ به صورت رایگان در دسترس است. شما میتوانید بعد از دانلود ، آن را نصب و اجرا کنید.

فراموش نکنید اگر هنوز اطمینان ندارید که میخواهید فایل های خود را به صورت دائمی پاک کنید ، حتما رعایت احتیاط را انجام داده و از اندروید خود بکاپ بگیرید. ما در این پست انزل وب ، بک آپ گیری خودکار از تمامی بخش های اندروید را آموزش داده ایم.

تنظیم روش پاک کردن کامل در Secure Eraser

قبل از پاک کردن فایلهای خود شما نیاز دارید برنامه را اجرا کنید و سپس منوی کشویی که در قسمت بالا سمت چپ اپ قابل رویت است را باز کرده و از آنجا انتخاب کنید که آیا میخواهید فایل های پاک شده در فضای داخلی ( internal storage ) گوشی شما کلا پاک شود یا اینکه میخواهید فایل های پاک شده در SD کارت را کلا پاک نمایید. برای پاک کردن اطلاعات بدون بازگشت در فضای داخلی برنامه گزینه “Internal” و برای حذف دائمی فایل های پاک شده  اندروید در SD کارت گزینه “External” را انتخاب کنید. به عکس زیر توجه نمایید.

همچنین همان طور که در عکس بالا مشخص است شما از منوی کشویی سمت راست می توانید تنظیم کنید که بعد از پاک شدن فایل ها ، در فضای آزاد شده چه نوع دیتایی ذخیره شود. که ما به شما پیشنهاد می کنیم گزینه “Random” را که به صورت پیش فرض انتخاب شده است ، تغییر ندهید.

حذف دائمی فایل ها در اندروید با استفاده از Secure Eraser

حالا بعد از انجام تنظیمات بالا ، بر روی دکمه Start کلیک کرده تا فرآیند پاک کردن به درستی انجام شود. (به عکس زیر توجه نمایید)

اپ Secure Eraser به صورت تصادفی یک سری از دیتاهای گوشی شما را به فضای آزاده شده منتقل می کند. از همین رو طی زمانی که فرایند پاک شدن در حال انجام است ، فضای ذخیره سازی گوشی شما کاهش میابد. اما جای هیچ گونه نگرای نخواهد بود زیرا در پایان مراحل به صورت خودکار تمامی دیتاهای تصادفی نیر پاک شده و شما متوجه خواهید شد فضای ذخیره سازی گوشی شما بیشتر شده است. از همین رو ما توصیه میکنیم زمانی اقدام به پاک کردن کنید که گوشی و یا تبلت خود را برای نیم ساعت نیاز ندارید. به طور مثال براساس تست صورت گرفته توسط تیم انزل وب برای پاک کردن فضای ۱۵ گیگابایت تقریبا ۳۰ دقیقه زمان نیاز است که البته این زمان بسته به فضای گوشی و یا تبلت شما کاملا متفاوت خواهد بود. در نهایت بعد از تمام شدن فرآیند ، تمام فایل های پاک شده شما به صورت دایمی پاک گردیده و غیر قابل بازیابی هستند.

منبع